Время прочтения: 3 мин.
В XXI веке отрицать, что мировоззрение, отношение к миру влияет на здоровье человека, сложно. Иногда мы сталкиваемся с тем, что, изменив отношение к миру, меняем свое состояние здоровья. Иногда – серьезно заболевают счастливые, дружелюбные, открытые люди, которых воспринимаем как «высокодуховных». Универсальной формулы связи психологического состояния и здоровья нет. Точно также нет гарантий, что изменив отношение к миру, можно резко выздороветь. Тем не менее, наблюдения, здравый смысл показывают, что связь между мировоззрением и состоянием здоровья – есть.
Негативные эмоции, мысли, чувства, которые ухудшают наше здоровье сейчас или в будущем, можно разложить в две «корзины»:
1. Проявленные негативные эмоции: ненависть, страх, обида, зависть, уныние… Когда человек так думает, чувствует, говорит, живет с ними, но не осознает, что эти эмоции вредны для него и окружающего мира. Когда считает нормальным – ненавидеть, обижаться, не прощать, обвинять других в том, что случилось в его жизни. Проявленные, но не осознанные. Осознать – значит понять, что все, что происходит в жизни - личная ответственность человека, и перестать жаловаться на окружающий мир. Другие люди, как катализатор, просто помогают событиям проявиться. Эмоции приходят, но человек сам выбирает, что с ними делать и как проявлять. Это и есть осознанность. Например, обида жены на мужа – сильная эмоция, которая жила в ней много лет. Вместо переосмысления себя, своей жизни, и последующих за этим внутренних изменений, она «консервирует» свой негатив по отношению к другому человеку. Заканчивается онкологией. Есть закономерности, которые невозможно не заметить, в себе, у своих близких и знакомых.
2. Подавленные негативные эмоции: мы считаем, что не имеем право или что не должны чувствовать: гнев, агрессию, обиду, страх, зависть, ревность. В любом человеке есть условно «хорошие» и «плохие» качества. Разные качества, которые и человек, и общество, маркируют как хорошие или как плохие. Считается, что мама не должна злиться на ребенка, жена не может ревновать мужа, мужчина не должен испытывать страх, на родителей нельзя обижаться и т.п. Неприятие своей «теневой» стороны, когда мы запрещаем себе проявлять негативные эмоции, приводит или к психическому срыву, или к какому-то заболеванию.
Что делать со своей «теневой стороной»?
- Меняться через осознание, молитву и веру в Б-га, работу с психологом – каждый выбирает свой путь, который ему ближе.
- Научиться распознавать свои эмоции и «экологично» их выражать. Например, если есть гнев - выплескивать: громко покричать в лесу, разбить несколько тарелок, устроить шуточные подушечные бои, попрыгать на батуте, сходить в спортзал.
- Прощение, смирение – это внутренние процессы. Не всегда прощать внутри означает быть мягким снаружи. Иногда внутри мы прощаем, а во вне – проявляем жесткость, защищая свои интересы.
- Когда сложно принять ситуацию и человека, как они есть, можно задать себе вопрос: мое отношение к ситуации уменьшает или увеличивает любовь в моей душе?
- Люди поступают плохо в двух случаях: сильный стресс, боль внутри, которая проявляется через подлость, агрессию, разрушение, или из-за невежества – не осознают, что причиняют вред себе и другим своим поведением. «Лекарство» от негатива – духовные практики и осознанность, образование.
- Жаловаться - это не брать ответственность за себя и свою жизнь. Иногда полезно сделать свой список «на что я жалуюсь»: на отношения, деньги, здоровье, как поступили со мной другие люди… Если взять ответственность за эти части своей жизни, изменится и качество жизни, и здоровье.