Возвращаемся в реальность: как вернуться в нормальный ритм после каникул - Ujew

Возвращаемся в реальность: как вернуться в нормальный ритм после каникул

Возвращаемся в реальность: как вернуться в нормальный ритм после каникул
Количество просмотров 596 Количество комментариев 0

Если вы долго сидели на диете, резкий выход может ухудшить ваше состояние. С каникулами также: если в первую неделю после отдыха взять максимально напряженный рабочий ритм, можно просто заболеть. Организм не любит стрессов. Возвращаемся в реальность плавно.

 

Даем себе неделю, чтобы войти в норму.

И распределяем дела первой рабочей пятидневки так, чтобы не пришлось сидеть допоздна и закрывать дедлайны. Неприятное ставим на второй день. Берем с собой напоминание об отдыхе –фотографии в телефоне, новая чашка или шарф. Приятные мелочи становятся ресурсом, если ассоциируются с радостными мгновениями жизни.

 

Чем активнее каникулы – тем легче включаться в рабочий ритм.

Это правда. Если вы лежали тюленем на диване неделю, перемещаясь между телевизором и холодильником, такое сонное и апатичное настроение вы возьмете с собой на работу. Необходимость держать ритм вам добавит плохого настроения. Но если вы много ходили, ездили, плавали, общались –вольетесь в работу без проблем. Также поддержит рабочее настроение поход в спортзал или пробежка в парке.

 

Первый день проводим  с неполной загрузкой.

Разрешаем себе лишний раз поговорить с коллегами за чашкой чая, просмотреть фотографии с отдыха и радоваться жизни во всех ее проявлениях. Ключевое здесь – «разрешаем себе» и, значит, не требуем от других 100% отдачи на работе сразу после каникул.

 

Планируем 5 впечатлений на ближайшую неделю.

И пусть первым будет встретиться с друзьями и поделиться впечатлениями от каникул. Или разобрать фотографии. Или погулять в свежераспустившемся парке. Или сходить на концерт уличной музыки в ближайшие выходные. Главное – подкрепить в себе дух свободы – из таких состояний рождаются новые идеи и проекты.

 

Куда вы поедете в следующий раз?

Это не значит, что тут же открываем сайт и начинаем искать себе бюджетные авиабилеты. Но если вы прилетели из Рима, почему бы прямо сейчас не решить, на каких островах  вы проведете следующие каникулы? Если вы прыгали с моста (банджи джампинг) пару дней назад, почему бы поставить цель - прыгнуть с парашюта через три месяца? Ощущение того, что следующий отпуск впереди, а значит – «стакан наполовину полон», поможет вам принять и рабочий график, и новые «старые» задачи.

 

Автор: Наталья Шульман

 


Комментарии

0 комментариев

    Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.