Время прочтения: 3 мин.
Я даже не помню, когда я впервые познакомилась с идеей журнала благодарности. Знаю только, что это было очень давно. Я провела много лет, терзая себя чувством вины за то, что думала о том, как необходимо считать свои благословения, но не делала этого. Что-то мне мешало. Присутствовал какой-то психологический барьер.
Но в один прекрасный день он просто исчез. Хотела бы я присвоить себе все чины и звания. Очень хотелось бы описать свое прозрение. Было бы здорово поделиться с вами удивитеьной историей о тех событиях, что привели меня к этому решению.
Но эта перемена была тихой и незаметной. Просто одним днем я не могла застаивть себя это сделать, а на сладеющий день раз, и получилось.
Так у меня появился план. Каждый день я должна была записывать четыре вещи, за которые я испытывала благодарность, загвоздка лишь в том, что каждый раз они должны быть разными. Нельзя было полагаться на старье.
Моя благодарность имеет значение потому, что я обдумываю ее. Я должна помнить, что писала в прошлом, чтобы не повторяться, что, кстати, позволяет чувствовать благодарность снова и снова. Мне приходится по-настоящему переживать и изучать все, что происходит со мной в течении дня для того, чтобы мысли были свежими, чтоб я придерживалась своих обязательств и не повторялась.
Это было замечательным упражнением. Оно расширило и углубило мое чувство благодарности перед Творцом, я молюсь, чтобы ведение этого журнала не уменьшило мой энтузиазм.
Сегодня у меня появилась еще одна идея, и я подумала о другом важном применении этой стратегии. Конечно, выражение признательности Всевышнему - это самая важная благодарность из всех. Но что, если я применю этот подход к своему мужу? Что, если каждый день я буду находить что-то новое, за что я могу быть ему благодарна? Разве это не улучшит наши отношения? Разве это не сблизит нас еще больше? Если это работает с Богом, то, безусловно, это может сработать и с нами.
И, возможно, я могла бы применить эту тактику и к своим детям. Вместо того, чтобы ежедневно (ежечасно?) находить причины для раздраженности, я могла бы сделать шаг назад и подумать о причинах, по которым я могу быть благодарна; аналогично - новые причины каждый день. Они будут чувствовать, что их понимают и любят. Наши отношения претерпели бы качественные изменения.
Я благодарна за мой журнал благодарности (не могла удержаться, чтобы не сказать этого), за концентрацию и близость, которые он внес в мои отношения со Всевышним, и за перспективу, которую он наложил на все мои другие отношения. Сейчас я просто надеюсь, что когда это, наконец, стало привычкой, я не испытаю еще одну тихую перемену в неправильном направлении...
Источник: aish.com
Перевод Анастасии Яценюк