Время прочтения: 3 мин.
Несчастливая жизнь - это выбор. Я выбираю совершенно жалкое существование, потому что, когда я несчастен, у меня есть законное оправдание не брать на себя ответственность за свою собственную жизнь или чувствовать себя обязанным отвечать взаимностью на блага жизни. Представляю 8 основных способов сделать жизнь несчастной и держать коварные чувства радости и благодарности как можно дальше от себя.
1. Никогда не хватайте поводья своего собственного мышления
В своем нынешнем состоянии всегда обвиняйте прошлое, детство, партнера, детей, кота и другие внешние катализаторы. Не заглядывайте внутрь себя, чтобы найти радость, ибо вы можете ее там найти. Никогда не полагайтесь на свое собственное мышление или внутренние резервы, чтобы обрести силу и радость. Вместо этого, позвольте вашим мыслям и чувствам зависеть от кого-то из окружающего мира.
2. Носите "отрицательные" очки и кислое выражение лица
Вы всегда должны рассматривать свой стакан как наполовину пустой. Избегайте поисков позитива, радости и благословения среди трудностей жизни. Когда жизнь подкидывает вам лимоны, ешьте их, а затем не забывайте делать кислое лицо. После этого не снимайте это выражение лица, носите его весь день, заражайте им каждое помещение, в которое входите, продолжайте в этом духе до тех пор, пока ваше настроение не облетит мир как бумеранг. Никогда не улыбайтесь, не смейтесь и не дарите людям ободряющих слов. Улыбка пораждает выброс допамина в мозг, что, в свою очередь, поднимает настроение. А мы этого не хотим, не так ли?
3. Будьте неблагодарными
Придерживайтесь понимания того, что у вас есть права, но никак не обязательства. Запишите на листе бумаги пять вещей, который пошли сегодня не так. Держите этот список жалоб на Б-га и человечество в кармане, смотрите на него всякий раз, когда вам нужно немного расстроиться. Нет необходимости ценить свою семью, дружбу, здоровье или щедрость и доброту жизни. Никогда не говорите "спасибо", это может случайно породить чувство благодарности.
4. Ведите нездоровый образ жизни
Избегайте выбора в пользу здоровья и фитнеса, которые могут привести к более счастливому существованию. Соблюдайте диету, изобилующую сахаром, насыщенными жирами и другими не содержащими питательных веществ ядами. Убедитесь, что вы недосыпаете. Вместо этого, слоняйтесь до поздней ночи, нудите о том, что вы устали, и что ваш партнер, ребенок или босс виноваты в том, что вы никогда не высыпаетесь. Не занимайтесь никакими физическими упражнениями, которые, не дай Б-г, доставят вам удовольствие и поднимут настроение.
5. Не ищите решения существующим проблемам
Активный поиск решения реальной проблемы способствует ее нахождению. Не смотрите в лицо своим проблемам, отрицание и избегания куда легче. Никогда не обращайтесь за помощью. Когда жизнь подбрасывает вам трудности, грязните в них и хандрите о том, как ужасна ваша жизнь, топя свою боль в пачке чипсов.
6. Практикуйте негативные мысли и модели поведения
Придерживайтесь токсичных и разрушительных циклов мышления и поведения, которые уничтожают уверенность в себе и расширение возможностей. Держитесь за негативное и навязчивое мышление и переедание. Когда вы чувствуете себя несчастным, заставьте чувствовать себя еще больше несчастным, потакая жалости к себе и выводам о том, насколько вы плохи и беспомощны.
7. Не живите сейчас
Разделяя чудесный момент с семьей или друзьями, наблюдая за закатом или лунным затмением, чувствуя, как снежинки падают вам на лицо, не позволяйте себе по-настоящему чувствовать этот момент. Вместо этого, переживайте о прошлом и будущем.
8. Не преследуйте свои цели
Игнорируйте долгосрочные цели. Оставайтесь в своих рамках, никогда не расширяйте кругозор, не изучайте новое, не стремитесь стать лучше.
Помните: жизнь - это миска с вишнями. Выбрасывайте мякоть и давитесь косточками.
Источник: aish.com
Перевод Анастасии Яценюк