Время прочтения: 6 мин.
В вашем партнере есть что-то, что сводит вас с ума? Есть ли у вас мнение, что ваш партнер все контролирует, да к тому же еще и скуп? Кажется ли вам, что ваша жена импульсивная и безответственная? Если вы возьмете паузу и задумаетесь о тех пунктах, что раздражают вас в других, вы получите бесценный подарок, который поможет вам узнать получше самих себя и осуществить перемены в ваших отношениях.
Проекция – вековая защита
Задолго до того, как Зигмунд Фрейд разработал свою теорию психологической проекции, Талмуд говорил о том, что «каждый, кто находит других непригодными, обвиняет их в собственных недостатках» (Кидушин 70а). Тот, кто пытается клеветать на других, подозревает самого себя в том же недостатке. Это защитный механизм, который мы называем проекцией. Если вы заметите его, то все поймете.
Проецирование служит для психологической защиты от подсознательной боли и дискомфорта, которые мы можем испытывать при осознании того, что мы, вероятно, обладаем сомнительной чертой характера. Вместо того, чтобы разобраться с недостатком в себе, мы отрицаем его и перекладываем на окружающих.
Как узнать, проецирую ли я?
Один из способов – это обратить внимание на то, сколько негатива вы испытываете относительно привычки или другой черты в вашем партнере. В то время как большинство людей не очень симпатизируют высокомерным и жадным, есть те, однако, кто прямо сходит с ума от таких личностей. Если у вас кровь закипает от мысли о таком человеке, поздравляю – это признак того, что вы наткнулись на золотую возможность личностного роста!
А что, если все-таки это недостаток другого человека?
Может быть достаточно сложно выяснить, связаны ли ваши негативные чувства с вашими собственными недостатками или просто с неподобающим поведением оппонента. Кроме того, если кто-то обвиняет вас в плохом поведении, которое вы отрицаете, то как обстоит дело в этом случае: человек проецирует свои минусы на вас, или же вы не хотите признавать свои недостатки? Вполне возможно, что обе стороны принимают равноправное участие в такой ситуации. Главное, что вы должны здесь понять, это то, что вы должны признать и нести ответственность за любую из сторон. Не выпускайте это из-под контроля.
Дар зеркала
Осознание ваших проекций позволяет вам больше понять себя. Оно может трансформировать вашу негативную реакцию на других, стоит только понять, что эта реакция формируется глубоко внутри вас. Когда вы смотрите в зеркало, которое отражает другого человека, вы можете найти недостающие фрагменты себя, которые когда-то вы считали неприемлемыми.
Такое часто случается в браке. Задумайтесь о том, как вы критикуете вашего партнера. «Ты самый эгоистичный человек, которого я когда-либо встречал/а» или «Ты такой/ая неорганизованный/ая». Потратьте минутку на то, чтобы подумать, почему вы бросаетесь такими критическими замечаниями. (Даже если вы не говорите этих вещей вслух, сам факт того, что вы такое думаете, говорит о том, что вы осуждаете партнера). Что конкретно вас беспокоит? Вы тоже эгоистичны и временами неорганизованны? Ваше подсознание может работать сверхурочно для того, чтобы отрицать это, потому что, взрослея, вы когда-то сказали себе, что эгоизм и неорганизованность являются неприемлемыми качествами. Вы не можете смириться с тем, что, возможно, приобрели эти качества, поэтому проецируете это на вашего партнера.
Позвольте себе взять ответственность за отрицательные черты в вашем партнере, ведь они вполне могут быть внутри вас самих. Вместо того, чтобы концентрироваться на эгоизме и неорганизованности вашего партнера, подумайте лучше о том, что вы могли бы сделать для того, чтобы исправить эти качества в себе самих. Правда, вы можете быть бескорыстным и очень организованным человеком, однако у вас могут быть слабые места в других областях. Когда вы начнете работать над собой, у вас появится больше сострадания к вашему партнеру, вы уже не будете так сильно раздражаться, когда он/а будет отображать качество, которое вы так сильно не любите. Используйте эти проекции для того, чтобы открыть для себя новые пути улучшения и роста, которые помогут вам перейти на новый уровень в отношениях.
Есть еще один способ черпать знания из наших проекций. Когда мы принимаем бессознательное решение отрицать те части себя, которые мы находим неприемлемыми, мы можем доходить до крайностей в попытках избавиться от них. В таком случае мы порой отделяем эти аспекты от себя и вешаем их на других людей. Гораздо легче, если этими отрицательными качествами обладает кто-то, но не мы.
В общем и целом, вы можете быть бескорыстным и очень организованным человеком. Так как вы дали себе установку, что противоположные качества для вас неприемлимы, одна только мысль о том, что, возможно, вы обладаете ими, может довести вас до паники.
Вы, возможно, не заботитесь о себе потому, что считаете, что это может быть расценено как эгоизм. Возможно, у вас никогда не получается расслабиться и насладиться сюрпризами жизни, потому что вы боитесь, что они нарушат ваш идеально организованный жизненный план. Принимая ответственность и повторно интегрируя аспекты, которые вы больше всего ненавидите в других, вы можете вернуть те положительные качества себя, от которых отказывались раньше из-за отрицательных ассоциаций с ними.
Отношения, особенно брак, обеспечивают невероятными возможностями для личностного роста, если только вы держите широко открытыми глаза. Многие быстро отказываются от отношений из-за негатива, который они видят в партнере; многие упускают дар зеркала и обратную связь, которая может помочь восстановить первоначальную целостность. Целостность достигается тогда, когда мы можем посмотреть на себя со всей серьезностью, взять на себя ответственность и сделать все необходимое для того, чтобы в нашей жизни было место для роста и время на то, чтобы стараться стать лучше.
В следующий раз, когда ваш партнер приведет вас в ярость, задержите на минуту дыхание и воспользуйтесь этим зеркалом, внимательно посмотрите на себя. Познайте что-то новое о своих недостатках, используйте это как возможность для работы над собой.
Источник: aish.com
Перевод Анастасии Яценюк