Время прочтения: 5 мин.
Может ли просмотр романтических комедий улучшить ваш брак? Новое исследование Рочестерского университета полагает, что может, если пара обсудит фильм после просмотра.
Брачные консультанты всегда помогали парам, которые уже проходили через кризис. «Главная мудрость заключалась в том, что лучший способ поддерживать здоровые и крепкие отношения - это помочь парам справиться с трудностями», - говорит профессор Томас Брэдбери, директор Института отношений Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.
Он и профессор того же университета, Рональд Родж, думали о том, есть ли другой способ помочь парам сохранить их брак крепким. Вместо того, чтобы ждать, пока нагрянут проблемы, могут ли пары начать работать над еще здоровыми отношениями, развивая умение слушать и говорить, чтобы предотвратить возникновение споров?
Исследователи предложили новобрачным два типа терапии. Одна группа получила традиционные указания: раз в неделю встречаться с терапевтом, чтобы научиться стратегиям ведения спора - убедиться, что мы притормаживаем и слушаем, что говорит партнер, пытаемся понять, почему он недоволен.
Вторая группа тоже встречалась с терапевтом, но эти пары концентрировали внимание на хорошем в их браке, а не на разногласиях. Они делали упражнения, направленные на поиск общего языка и их сходств: этим парам было рекомендовано думать о себе как о команде, быть более восприимчивыми друг к другу, кроме того, им предлагалось совершать случайные акты доброты в отношении своих супругов.
Через три года ученые исследователи обнаружили потрясающие результаты. Обе группы кардинально снизили риск развода: работа над повседневным общением была настолько же важной, как и работа над конфликтами и стрессом.
Однако невероятным образом ученые также выяснили, что у третьей группы (которой рекомендовали смотреть пять фильмов вместе, а после их обсуждать) был результат ничуть не хуже, чем у тех, кто ходил каждую неделю к терапевту: по сравнению с парами, которые вообще ничего не делали, эта группа снизила риск развода ровно в половину.
Ключевой момент, как выяснили исследователи, заключается в обсуждении (на протяжении 45 минут, примерно) персонажей и того, что мы чувствуем по отношению к их поступкам. С какими проблемами столкнулись герои? Как они повели себя в этой ситуации? Поддерживали ли они своих партнеров? Действовали ли они как команда? Когда они спорили, было ли это сделано конструктивно? Были ли они добры или злы? Как они помирились? Как все эти ситуации соотносятся с вашими личными отношениями?
Эти вопросы напоминают нам о том, что мы уже знаем: доброта и поддержка, отношение к партнеру как к партнеру, а не врагу - укрепляет отношения и делает нас ближе. Напоминание о том, что необходимо лишний раз подумать над этими вопросами, особенно в веселом контексте просмотра фильмов, помогает нам расти и учиться на примерах, которые мы видим вокруг нас.
Вопросы из опросника
1. Какие основные отношения были изображены в фильме? Именно на этих отношениях вы сконцентрируетесь в дальнейшем обсуждении.
2. С какими основными проблемами столкнулась эта пара? Похожи ли они на те, с которыми вы, как пара, уже сталкивались, или на те, с которыми только предстоит столкнуться?
3. Пыталась ли эта пара понять друг друга? Были ли они склонны к принятию друг друга, даже с учетом того, что они были такими разными? Или они пытались атаковать те аспекты, что разнились?
Что общего или разного между этими отношениями и вашими собственными?
4. Были ли партнеры в первую очередь хорошими друзьями? Были ли они способны поддержать друг друга в период плохого настроения, стресса и тяжелых времен? Прислушивались ли они друг к другу, как это делают хорошие друзья? Проявляли ли партнеры заботу и ласку?
Что общего или разного между этими отношениями и вашими собственными?
5. Как пара справилась со спорами и разногласиями? Смогли ли они открыться и честно рассказать о своих чувствах, или они просто атаковали друг друга злостью? Пытались ли они использовать юмор, чтобы не дать негативу зайти слишком далеко? Сложилось ли у вас ощущение того, что они искренне пытались друг друга понять?
Что общего или разного между этими отношениями и вашими собственными?
6. Накалялись ли чувства героев, когда они вступали в спор? Начинали ли партнеры нападать друг на друга, оскорблять и становиться враждебными? Закончилось ли все тем, что каждый выразил слова, о которых позже пожалел? Когда спор приобретал такие обороты, чем в итоге все заканчивалось?
Что общего или разного между этими отношениями и вашими собственными?
7. Когда один из партнеров озвучивал проблему, делал ли он/она это конструктивно (концентрируясь на одной проблеме, объясняя свои чувства), или же это больше было похоже на атаку? Кажется ли, что обсуждение проблемы в финале закончилось моральным убийством партнера?
Что общего или разного между этими отношениями и вашими собственными?
8. Как пара в фильме справилась с задетыми чувствами? Извинились ли они друг перед другом? Было ли это искренним извинением?
Были ли они склонны к негативным выводам, когда их чувства были задеты, или они смогли найти пользу в сомнениях друг друга?
Что общего или разного между этими отношениями и вашими собственными?
9. У партнеров были одинаковые надежды на их отношения? В чем их ожидания разнились? Отдавали ли они себе отчет в своих собственных ожиданиях? Были ли их ожидания рациональными? Делились ли они ими друг с другом?
Что общего или разного между этими отношениями и вашими собственными?
10. Что еще произошло в фильме такого, что смогло бы заставить вас взглянуть на свой брак иными глазами?
11. Есть ли у вас дополнительные комментарии к этому фильму? Насколько актуален этот фильм для вашего собственного брака?
Источник aish.com
Перевод Анастасии Яценюк