Время прочтения: 4 мин.
Каждый день на Рош-а-Шана наши службы прерываются звуком шофара - бараньего рога, звук которого похож на тревожный крик.
Бодрящий звук шофара говорит с нами более интенсивно, чем когда-либо смогут это делать слова. Это личный призыв к каждому из нас, призыв проснуться и использовать возможность Рош-а-Шана для изменения.
Современная наука задокументировала физические реакции, которым поддаются люди, когда подвергаются воздействию громких, резонирующих звуков, таких как шофар.
Иногда называемые реакцией «сражайся или беги», физические изменения, которые мы претерпеваем при столкновении с внезапной тревогой, помогают нам справиться с различного вида угрозами. Во время Рош-а-Шана эти изменения могут помочь нам увидеть мир по-другому, дать нам другую перспективу и помочь увидеть области, где нам нужно расти.
1. Наши чувства обостряются
Когда нас застигают врасплох, гипоталамус в нашем мозгу начинает мгновенно вырабатывать гормоны, изменяя наше физиологическое состояние. Одним из первых выделяется нейропептид-S, белок, который делает нас более бдительными. Он уменьшает нашу потребность во сне и обостряет нашу бдительность и чувство энергии.
Наш мозг также посылает сигнал нашим надпочечникам, чтобы те начали выпускать адреналин и норадреналин, два гормона, которые увеличивают частоту сердечных сокращений и дыхания, обостряя наше чувство концентрации.
За считанные мгновения мы переходим в новое состояние бдительности, мы начинаем видеть опасности и детали, которые раньше упускали из виду.
На Рош-а-Шана эти моменты бесценны. Энергия, которую мы получаем, когда слышим громкие звуки шофара, дает нам, на мгновение, новое, более острое состояние сознания и иной взгляд на мир.
2. Эмоции становятся сильнее
Другой эффект внезапного стресса заключается в упрощении наших мыслительных процессов. В этот момент наш мозг выделяет катехоламины - нейротрансмиттеры, которые стимулируют часть нашего мозга, называемой миндалиной, центр, который полагается на эмоциональное, а не чисто рациональное мышление.
Эта смена помогает нам не перегружать себя деталями и не увязать в принятии решений: это часть нашей реакции «сражайся или беги», которая помогает нам быстро принять решение «беги!» в моменты опасности.
Это также может дать нам ясность, чтобы четко видеть наше поведение, без рационализации, которая является частью более тонкого, повседневного мышления.
Мышление миндалиной в моменты звучания шофара помогает нам видеть себя более честно, воспринимать свое поведение как хорошее или плохое, без всяких рационализаций. Это может дать нам мужество признать свои недостатки и четкое видение того, что делать в будущем.
3. Включается долгосрочная память
Вместе с миндалиной стимулируется также и близлежащий гиппокамп - область, в которой хранятся воспоминания. Это помогает убедиться, что мы не тратим впустую эти моменты, что мы учимся на том стрессе, который только что испытали.
Это означает, что все, что мы собираемся пережить в нашем новом состоянии, наложит на нас неизгладимый отпечаток, оставаясь в нашей памяти дольше, чем любой другой опыт.
Это способствует тому, чтобы наши решения на Рош-а-Шана имели более длительное воздействие. Все наши мысли: наши эмоции, наши резолюции и решения измениться – все это станет глубокой частью нас самих, поселится в нашей долгосрочной памяти.
Когда мы слышим громкие звуки шофара, наш мозг становится более чувствительным; зная это, мы можем использовать эти драгоценные моменты, чтобы привить позитивные послания и решения, которые будут расти глубоко в наших воспоминаниях, которые мы сможем черпать на протяжении всего года.
4. Наш мозг становится более активным
Во время стресса наш мозг становится более активным в целом. Нервные клетки мозга получают больше информации, чем обычно, мы испытываем повышенную мозговую активность. Мы способны обрабатывать гораздо больше информации, чем в менее напряженные моменты.
Период, когда мы слышим зов шофара, очень короток. Однако, если мы позволим этому случиться, он может стимулировать нас к более глубокому мышлению и принятию более долгосрочных решений.
Иудаизм учит, что можно принимать даже самые важные решения и менять свою жизнь в одно мгновение. Дополнительная способность к мышлению и умственной деятельности в этот период делает изменения более возможными.
Когда мы слушаем громкие звуки шофара, наши тела идеально настраиваются, чтобы реагировать на этот настойчивый призыв, давая нам большую энергию и сосредоточенность. Давайте используем его для анализа наших прошлых поступков и принятия решения расти в наступающем году.
Источник: aish.com
Перевод Анастасии Яценюк