Время прочтения: 7 мин.
Несмотря на все наши блестящие успехи, искусство поддержания и развития брака до сих пор для многих остается загадкой. Каковы наиболее важные инструменты, необходимые для улучшения наших отношений? Какие вопросы мы можем задать себе, чтобы убедиться, что мы движемся в правильном направлении?
Вопрос №1: Ставлю ли я брак на первое место в списке приоритетов?
Почти у всех нас есть гаражи в наших домах, в наших умах и в наших сердцах, для вещей, которые лежат в куче под названием "не сейчас, может позже" Они собирают ржавчину, пыль и паутину, пока ждут определения своей неясной судьбы. Процветающее, тонкое партнерство, называемое браком, похоже на сад, который нуждается в нераздельном внимании двух любящих садовников.
Инструмент для тестирования: Сядьте, и в состоянии покоя спросите себя, какое место занимает ваш брак в вашем списке приоритетов. Например, вызовет ли небольшая неудача в ваших отношениях такое же беспокойство и внимание, как и риск для вашей карьеры? Никогда не поздно очистить наши гаражи и реорганизовать наши дома.
Вопрос №2: Реалистичны ли мои ожидания по отношению к моему партнеру?
Разве было бы не фантастично, если бы мы могли управлять нашей жизнью и нашими партнерами так же, как мы управляли заказом на свадебное платье нашей мечты, или руководили декорированием гостиной? Реальность не так проста. Никто не совершенен. Мы сказали "да" не только нашим партнерам, но и всем их недостатками, багажу и прочим особенностями. Умение принимать и любить наших партнеров такими, какие они есть, требует сил, смирения и гибкости.
Инструмент для тестирования: Подумайте о тех немногих причудах, которые делают вашего супруга менее совершенным и могут беспокоить вас время от времени. Затем проанализируйте свое отношение, спросив себя: даю ли я своему партнеру свободу быть человеком и совершать ошибки? Оправданы ли мои разочарования в нем или в ней, или они всего лишь результат моих собственных недостатков? Измеряю ли я недостатки своего партнера так же, как я измеряю свои собственные?
Вопрос №3: Провожу ли я несправедливые сравнения?
Мы склонны судить что правильно и неправильно, основываясь на том, что мы видим вокруг нас. Судить или пытаться построить наши собственные отношения на основе отношений наших друзей - это все равно что пытаться смешать два рецепта торта в одно тесто. Каждый брак имеет свой собственный тонкий баланс и уникальный рецепт. Поиск того, чего не хватает нашим партнерам, может привести только к ложным ожиданиям, ревности, гневу и негодованию. Это идеальный рецепт для катастрофы.
Инструмент для тестирования: Во время разговора или спора с вашим партнером, начинаете ли вы вдруг сравнивать отношения другой пары с вашими собственными? Вы когда-нибудь говорили или думали про себя что-то вроде "Мистер такой-то отвез свою жену на Багамы в ее день рождения; так почему мой муж не может сделать то же самое"? Или "Миссис такая-то всегда улыбчива и приветлива в разговоре, почему моя жена не может быть такой же"?
Вопрос №4: Вижу ли я своего партнера в положительном свете?
Реальность часто зависит от нашего восприятия; то, как мы решаем видеть мир, влияет на наше восприятие партнеров и отношений в целом. Ношение "негативных линз" может испортить даже самые прекрасные отношения.
Инструмент для тестирования: Запишите десять качеств, которые, по вашему мнению, делают вашего партнера удивительным. Если у вас возникли проблемы с придумыванием этих десяти качеств, то, возможно, пришло время поменять линзы. Держите этот список при себе, чтобы использовать его в качестве вдохновения в моменты, когда вы начинаете чувствовать себя менее позитивно.
Вопрос №5: Отношусь ли я к своему партнеру так же, как я хотел или хотела бы, чтобы относились ко мне?
Отношения взаимны; то, как мы относимся к другим, порождает идентичную реакцию. Дурное поведение, вероятно, вернется бумерангом; лучшее средство для того, чтобы к вам относились с уважением и признательностью, которые вы, по вашему мнению, заслуживаете, это относиться к другим точно так же.
Инструмент для тестирования: Вспомните, как вы вели себя по отношению к своему партнеру в течение последних нескольких дней. Вы разговаривали с ним или с ней в той же манере, в какой вы хотели бы, чтобы разговаривали с вами? Вы слушали партнера так же, как вы хотели бы, чтобы слушали вас? Хотели бы вы, чтобы ваш партнер говорил с вами в такой же манере?
Вопрос №6: На чем сосредоточено мое внимание - на том, что я могу дать своему браку, или на том, что мой брак может дать мне?
Очень трудно поддерживать гармонию, когда каждый из партнеров сосредоточен только на своих правах. Подлинный союз - это такой союз, в котором забота или потребность одного человека становится заботой и потребностью другого. Такое отношение требует сосредоточенных усилий, направленных не только на наши собственные потребности, но и на потребности других людей.
Инструмент для тестирования: Спросите себя в конце долгого дня: что я сегодня сделал(а) для того, чтобы вызвать улыбку на лице моего партнера?
Вопрос №7: Даю ли я знать своему партнеру, как сильно я ценю его или ее?
Признание всего, что мы делаем - это топливо, в котором мы нуждаемся для того, чтобы продолжать двигаться. Даже малое слово или жест благодарности проходит длинный путь.
Инструмент для тестирования: Является ли слово "спасибо" активной частью вашего словарного запаса? Вы когда-нибудь озвучиваете благодарность за то, что ваш партнер делает для вас? Попробуйте написать своему партнеру небольшую записку с благодарностью и посмотрите, какие плоды она принесет!
Вопрос №8: Эффективно ли я общаюсь?
Часто недоразумения, обиды и конфликты в браке являются справедливым результатом неправильного или плохого общения. Приобретение положительных привычек и моделей коммуникации может творить чудеса в содействии взаимопониманию между двумя людьми.
Инструмент для тестирования: Подумайте о двух последних разногласиях, которые возникли между вами и вашим партнером. Был ли у них положительный результат? Пришли ли вы к мирному решению? Если нет, то почему? Действительно ли вы слушали, что говорил ваш партнер? Были ли вы осторожны в ведении разговора? Позволили ли вы своим эмоциям взять верх? На чем было сосредоточено внимание: на проблемных ситуация или проблемных людях? Коммуникация - это жизненно важный навык, который лучше усвоить поздно, чем никогда.
Вопрос №9: Превращает ли меня брак в лучшего человека?
Процветание обоих партнеров в браке нельзя принимать как должное. Подобно гусенице, которая может летать только после того, как она выйдет из своего кокона, брак расцветает после того, как мы освобождаемся от нашей собственной ограниченной психики и выбираем путь, где мы учимся, даем и растем.
Инструмент для тестирования: Вспомните последние несколько лет. Как улучшились ваши отношения с партнером и другими людьми? Как изменились вы как человек? Каких взглядов и положительных качеств вы добились?
Брак - это не пункт назначения, это путешествие. Это неотъемлемая часть нашего духовного и эмоционального роста. Надеюсь, эти инструменты помогут вам достичь пика. Счастливого пути!
Источник: aish.com
Перевод Анастасии Яценюк