Время прочтения: 3 мин.
Автор и психолог Уейн Дайер часто говорил: "Когда мы меняем свое отношение к вещам, эти вещи меняются." Представляю семь способов изменить ваши мысли, чтобы внести больше позитива и оптимизма в вашу жизнь.
1. Измените направление
На что мы обращаем наше внимание: на то, что имеем, или на то, чего нам не хватает? На наши цели или наши преграды? На то, что в нашей жизни хорошо, или на то, что идет наперекосяк? Мы находим то, что ищем; наш разум способен концентрироваться лишь на нескольких вещах одновременно. Сосредоточитесь на том, чего вы хотите, и на том, кем вы хотите стать.
2. Начинайте день с того, что вдохновляет
Многие из нас часто попадают под поток негативной информации, не понимая, что на нас влияет медиа, которые так нам нравится. Новости крайне редко сообщают нам о чем-то хорошем. Нас атакуют пессимизм и трагедии еще до того, как мы выпиваем первую чашку кофе. Начинайте день с изучения того, что вас вдохновляет и направляет ваши мысли в позитивное русло.
3. Научитесь сомневаться в себе
Наблюдайте за своими мыслями в течении дня, подумайте откуда они идут. Правдивы ли эти мысли? Помогают ли они? Есть ли в них необходимость? Ясность - это сила. Разберитесь со своими целями и задайтесь вопросом, помогают ли вам ваши мысли или мешают.
4. Начните и закончите с благодарности
Научите себя просыпаться с мыслью благодарности. Подумайте о людях, которых вам посчастливилось иметь в вашей жизни. О своей теплой постельке. О еде в вашем холодильнике. О том, что вы вообще проснулись и встретили новый день. Точно также и перед сном, найдите что-то, за что вы можете быть благодарны этому дню. Это может быть улыбка. Приятное слово. Новая возможность. Наполните свои дни мыслями благодарности.
5. Смените местоположение контроля
Точка контроля несчастливых людей, как правило, находится извне; все, что с ними происходит, они списывают на внешние обстоятельства. Смена мыслей на внутреннее положение контроля (вера в то, что мы сами создаем нашу жизнь и то, кем мы становимся) не только повышает уровень счастья, но и увеличивает мотивацию и эффективность нашей жизни.
6. Следите за своими словами
То, как мы говорим и какие выбираем слова, сильно влияет на содержание наших мыслей. Даже такие незначительные фразы как "неважно" или "да я просто так сказал", могут изменить восприятие наших собственных слов и поступков. Мы часто преуменьшаем значение важных аспектов нашей жизни саркастическими или пренебрежительными словами. Люди часто говорят "это просто работа" или "это просто встреча." Попробуйте убрать слова "всего лишь" и "просто" из вашего лексикона и вы увидите, как ваши мысли несут вас вперед, вместо того, чтобы тянуть вас назад.
7. Замените мысли, не боритесь с ними
Многие из нас пытаются избавиться от негативных мыслей, но по иронии, чем сильнее мы стараемся, тем больше думаем об этом. Поэтому, порой более эффективным способом является замена мыслей. Для этого может понадобиться хорошая книга или другой источник мудрости с цитатами, которые могут изменить направление ваших мыслей. В любой момент наши мысли могут изменить нашу жизнь или жизнь тех, кто нас окружает.
Для того, чтобы изменить образ вашего мышления, не обязательно ждать, пока вы почувствуете позитив и вдохновение. Как сказал Любавический ребе Менахем Мендл Шнеерсон: "Если вы будете ждать момента, пока найдете смысл жизни, останется ли у вас достаточно жизни, чтобы прожить ее осмысленно?"
Источник: aish.com
Перевод Анастасии Яценюк