Время прочтения: 3 мин.
Улыбкой можно изменить чей-то день. К выводу о том, что улыбка играет важную роль в нашей жизни, пришли и современные исследователи, и древние еврейские мыслители. Вот шесть фактов, которые отражают и еврейскую мудрость и результаты современных исследований.
1. Улыбка улучшает здоровье.
Сам процесс улыбания может сделать нас счастливыми. К этому удивительному открытию в 2012 году пришли двое ученых по психологии, Тара Крафт и Сара Прессмен. Они разделили людей на две группы и попросили их выполнить стрессовые задания; одну группу попросили улыбаться во время выполнения задач.
Результаты были поразительными. Участники, которые улыбались, показали более низкий уровень стресса. "В следующий раз, когда вы застрянете в пробке или окажетесь один на один с любым другим видом стресса, попробуйте изобразить на лице улыбку. Это не только поможет психологически справиться с проблемой, но и улучшит состояние вашего сердца!", объясняет доктор Прессмен.
2. Улыбка заразна.
Улыбнутся кому-то - отличный способ поднять человеку настроение. Люди подсознательно копируют мимику людей, которые их окружают. Практически невозможно удержаться от улыбки, когда мы видим как это делает кто-то другой. "Улыбка положительно влияет на нервную систему", объясняет Адрианна Вуд, исследователь в университете Висконсина.
3. Приказано улыбаться.
"Встречайте всех с радостным лицом", советует рабби Шаммай (Пиркей Авот 1:16), совет, которому многие следуют и сегодня.
4. Улыбка делает нас более привлекательными.
Улыбка имеет больший результат, чем здоровое питание, потеря веса или макияж. К этому открытию пришли в 2017 году в университет в Суонси, Англия. Люди давали оценку тем, кто был на фото; те, кто улыбались на этих фото, были описаны как более "привлекательные". Исследователи выяснили, что улыбка имеет тот же эффект, что и макияж или молодость.
5. Улыбка влияет на всех, кто вас окружает.
Ваше лицо - достояние публики. Выражение, которое вы носите, влияет на ваше окружение. Еврейский мыслитель Хазон Иш отмечал, что улыбка - это не просто личное дело каждого. Излучение счастья оказывает огромное влияние на каждого вокруг нас.
6. Улыбка помогает нам увидеть мир в более ярких красках.
Иудаизм советует нам "всех судить положительно" (Пиркей Авот 1:6). Согласно исследованию 2015 года в Университетском колледже Лондона, улыбка может нам помочь достичь этого.
Исследователи попросили участников посмотреть на различные фото, пока они проходили процедуру МРТ. Некоторых попросили улыбаться в процессе, других - строить недовольную гримасу, а третьих - держать нейтральное выражение лица. Те, кто улыбался во время процесса, были более склонны судить других положительно. Похоже, что сам акт улыбки делает нас более великодушными и склонными к тому, чтобы больше любить других людей.
Тысячами лет позже, современная наука открывает то, что уже знали древние евреи: улыбка очень важна в вопросе нашего благосостояния, а разделенная улыбка с другими может в корне изменить их день.
Источник: aish.com
Перевод Анастасии Яценюк