Время прочтения: 4 мин.
Вы уже составили список дел на будущий год своей жизни? Нет? Тогда воспользуйтесь этими подсказками, которые смогут незаметно изменить вашу жизнь.
1. Выразить благодарность.
Попробуйте раз в день выделить несколько минут на то, чтобы сконцентрироваться на чувстве благодарности за то, что у вас есть. Один только этот пункт - это уже первый большой шаг. У нас уже есть большинство компонентов для счастливой жизни. Просто мы привыкли воспринимать все хорошее как должное, а все внимание уделять неудовлетворенным нуждам и несбывшимся желаниям. Выражение благодарности лучше, чем шопинг (и при этом – гораздо дешевле).
2. Похвалить.
Найдите того, кто делает свое дело правильно, и отметьте это. Большинство людей остаются недооцененными. Уважение, хвала и поздравления от окружающих - наиболее вдохновляющая вещь, которая может с нами случиться. Не ждите пока кто-то сделает комплимент вам, сделайте это первыми! Вы можете кому-то создать чудесный день, и тогда ваш день просто не сможет быть плохим.
3. Провести время с семьей.
Хотя бы раз в неделю вы обязаны устраивать семейный ужин без каких-либо внешних раздражителей (телевизор, телефон, почта). Просто сядьте и насладитесь компанией друг друга. Счастливые браки и семьи должны выделять время, которое будет потрачено только на себя.
4. Найти смысл.
Необходимо иногда выделить время и задаться вопросами “Почему я здесь? Чего я хочу достичь? Как максимально я могу использовать свои умения? Какой след я хочу оставить после себя?”. Поиск смысла - основная составляющая полноценной жизни, а как его найти, если вы даже не пытаетесь? Если вы не знаете, где хотите быть, вы никогда там не окажетесь, как бы быстро вы ни бежали.
5. Воплотить свои взгляды в жизнь.
Большинство из нас верит в высокие идеалы, но поведение наше крайне редко им соответствует. Лучшее, что мы можем сделать, - выработать привычки, которые заставят нас воплощать эти идеалы в жизнь ежедневно. Это называется ритуалом - то, о чем забывает этика, но о чем всегда помнит религии.
6. Прощать.
Прощение - эмоциональный эквивалент потери лишнего веса. Жизнь слишком коротка, не стоит носить на себе недовольство и жажду мести. Прощение приятно для того, кого простили, безусловно, но оно еще лучше для вас самих. Плохое случается. Но ничего не изменится от того, что вы на этом зацикливаетесь. Отпускайте плохое и продолжайте жить.
7. Учиться.
Я узнал это от Флоренс Харт, которую встретил на ее 105-м дне рождении. Она была полна жизни и веселья. Я спросил, в чем ее секрет, а она ответила: “Никогда не бойся учиться чему-то новому”. Тогда я понял, что если ты открыт к новому, то и в 105 можешь оставаться молодым, а если нет - и в 25 можно быть стариком.
8. Научиться слушать.
Часто в разговоре мы тратим половину времени на обдумывание нашей следующей фразы, а не на то, что говорит собеседник. Слушать и слышать - лучший подарок, который мы можем кому-либо подарить. Это показывает оппоненту, что мы открыты, воспринимаем его всерьез и любезно принимаем его дар слова.
9. Создать моменты тишины в душе͐.
Хотя бы на пять минут в день освободите себя от тирании мобильных телефонов, компьютеров и других электронных злодеев. Просто вдохните пьянящий аромат существования. Вот так вот просто возьмите и насладитесь тем, что вы есть здесь и сейчас.
10. Трансформируйте страдания.
Когда плохое случается, используйте это для повышения сострадания к другим. Лучшие из тех, кого я знаю - люди, пережившие трагедию и ставшие сильнее. Это люди, которые не задавались вопросом “Кто сделал это со мной?”, а люди, которые задаются вопросом “Что это позволяет мне сделать из того, чего я раньше не мог?”. Они отказываются быть заложниками обстоятельств. Вместо этого они становятся агентами надежды.
Большинство пунктов, естественно, неотъемлемые элементы религии. Как показывают опросники - люди, практикующие религию, живут дольше и имеют меньшие показатели стресса. Это не случайность. Когда вопрос касается того, как лучше всего прожить жизнь, великие религии - наши величайшие богатства мудрости.
Жизнь наполнена благословениями, зачем тратить драгоценное время и внимание на искусственные заменители? Живите, дарите, прощайте, веселитесь и хвалите друг друга - это наилучший способ благословить жизнь, и тем самым превратить ее в блаженство...
Перевод Анастасия Яценюк