Еврейский календарь
15 Тишрей
5779
Календарь
24 Сентября
2018
Недельная глава:
Ве-зот га-браха
ТЕМА НЕДЕЛИ
Заветная лампочка: как привлечь к себе озарение
Психология

Заветная лампочка: как привлечь к себе озарение

Наталья Шульман
14 декабря 2017, 15:37
Время прочтения Время прочтения: 3 мин.

«У меня творческий кризис», - так может сказать даже сантехник. Творчество в жизни проявляется разными способами, не обязательно на работе и через написание картин. Можно творчески мыть посуду, с вдохновением и удовольствием водить машину, выписывать счет, печь хлеб. Творческое состояние, когда мы вдохновенно создаем новое, – величина непостоянная, оно приходит и уходит по своим законам. Но можно научиться им управлять.

Спады и подъемы

Все в мире живет в разных ритмах: день сменяет ночь, сон сменяет бодрствование, хорошее настроение сменяет плохое. У человека есть периоды подъема и спада. Когда мы отдохнувшие, полны сил и энергии, – творческая энергия бурлит, когда уставшие, выжатые как лимон, – испытываем творческий кризис. Для творчества, чтобы выйти из состояния апатии и «ничего не хочу», необходимо восстановить/накопить силы. Подъемы и спады в жизни можно определить как «много энергии» и «мало энергии». Умение следить за своим ресурсом и восстанавливаться поможет управлять своими творческими процессами.

Источники энергии

Простые, но мы их редко сознательно используем.

  • Сон: не высыпаясь, мы истощаем нервную систему, весь организм, становимся как зомби, которым необходимо постоянно пить кофе.
  • Еда: вовремя, достаточно качественная, чтобы снабжать организм белками, витаминами, микроэлементами, но не обильная, чтобы не впадать в сонливое состояние.
  • Дыхание и свежий воздух: прогулки на свежем воздухе не заменимы, умение успокаивать себя медленными вдохами-выдохами в стрессе тоже.
  • Позитивное состояние ума, молитва: общение с друзьями, которые вдохновляют и поддерживают, молитва, умение «отдавать» проблемы, с которыми не можешь справиться, чтобы освобождать свой ум для другого.

Экспертность

Озарения не приходят на новом месте. Эйнштейн не написал бы за Моцарта симфонию №40, а Моцарт не создал бы теорию относительности. Изначально каждым была проделана огромная работа по своей специальности – физика или музыканта, где он стал экспертом. Когда есть хорошая база знаний и опыта, а главное – сложная задача, интуиция работает гораздо лучше. Профессионализм – умение управлять своим творчеством, творить на заданную тему. Экспертность, достаточное количество энергии и «питания» для творчества – уже личная ответственность человека. Постоянное изучение новое в разных областях, напрямую не связанных с основной деятельностью, также развивает интеллект и интуицию.  

Вдохновение

Есть вещи, ситуации, места, время, которые вдохновляют на творчество - у каждого свои. Утренний кофе, когда за окном спешат на работу горожане. Правильное рабочее место. Любимый трек. Люди, книги, события… Есть то, что вдохновляет глубоко. Вдохновляет двигаться вперед, как бы ни было сложно. Питает намерение, когда вы знаете, что будете делать свое живым или мертвым. Без своего дела не сможете жить. Сфокусированность помогает находить источники вдохновения

Мгновения тишины

Моменты затишья – такие же важные для творчества, как и подъемы. Мы часто себя ругаем за прокрастинацию, но в это время мозг скрытно обрабатывает информацию. Когда нам кажется, что ничего не происходит, главные процессы протекают внутри. Помогает творчеству привычка планировать и «загружать» мозг задачами заранее. Например, когда накануне составляешь список дел, с утра уже понимаешь алгоритм действий. Когда получив задачу, обдумываешь и набрасываешь первые идеи и первый план, а потом даешь время им отстояться, то приступив к работе, получаешь лучший результат.

Очищение

Время от времени очищать свой творческий «сосуд». Шабат для этого подходит идеально: сутки ничего не делать, переключить внимания с работы на духовную жизнь и на Б-га. Молитва помогает отпустить прошлое, осознать настоящее и высвободить энергию для творчества.

Присоединяйтесь в Telegram

Случайные статьи

Секрет успеха еврейской женщины
Фотопрогулка: Альтернативный Иерусалим
Иудаизм и медицина: взаимное благословение
Адольф в джинсах
«А идише мамэ»