На пороховой бочке: если муж/жена

У состояния «на пороховой бочке» есть две стороны – мирное время и военное. Происходящее в семье в эти два разных периода различается. Но есть и общее: семья военного сталкивается с серьезными вызовами. Их намного легче принять, если есть любовь и взаимопонимание.

Вызовы мирного времени

Быть готовым к переменам

Это значит, что служить можно в любой части страны и не всегда есть возможность выбирать, где именно. Второй половине придется приспособить свою работу и быт семьи к переездам. К изменению расписания, внеплановым вызовам на работу и т.п.

Расставить приоритеты

В отношениях всегда есть миллион «хочу». Мы планируем события, выходные, поездки, совместное время вечером. И если гражданский человек может, в крайнем случае, отложить работу, военный – нет. Вполне возможно, что рожать, праздновать день рождения или проводить выходные придется чаще в одиночестве, чем со второй половиной. Такова особенность жизни с военным.

Профессиональная деформация

У военных меняется характер. Возможно, не у всех и не всегда. Но профдеформация может проявляться так: повышенная любовь к дисциплине, склонность командовать, любовь к порядку (иногда выборочная), жесткость в суждениях и т.п. Некоторые берут из профессии лучшее: «Солдат может быть наказан, но должен быть накормлен», что в переводе на язык семьи значит: чтобы не происходило, я о вас забочусь.

Выносить мозг или не выносить?

Очень сложно смириться, что приоритетом для любимого человека является работа. Часто нарушаются планы, где-то меньше доходов и бытового комфорта, чем могло бы быть. Но мы точно никогда не узнаем, что было бы, если бы. А нервные клетки не восстанавливаются. Придется выбирать – беречь отношения или устраивать скандал. Если беречь отношения, то стараться эмоции выплескивать в другом месте, с подругами или психологом. Если устраивать скандал, то семья может не выдержать таких битв и распасться.

Надежный тыл

Когда человек рискует жизнью или здоровьем на работе, из-за специфики работы присутствует хронический стресс, он хочет, чтобы дом был надежной крепостью. Местом, где любят, принимают, ждут, заботятся, ценят. А война, борьба амбиций, выяснение, кто главный, - чтобы оставались на работе. И второй половине придется выбирать – будет ли дом – Домом с большой буквы.

Вызовы военного времени

Что такое посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), жены военных уже знают. ПТСР остается с человеком на всю жизнь – таковы данные психологов, работающих с ветеранами. Ветераны могут научиться с этим жить, регулировать свое состояние, но не вылечиться совсем. Когда человек возвращается из зоны военных действий, жизнь семьи меняется.

Возвращается другой

Возвращается с войны другой человек. У него поменялся характер, привычки, вкусы, ценности, цели в жизни. И мужу, и жене приходится знакомиться друг с другом заново и заново строить отношения.

Осознанное желание вернуться в мирную жизнь

Вернуться домой физически и психологически – не одно и то же. Для того, чтобы человек по-настоящему вернулся с войны, нужно его личное осознанное намерение и решение. Пока человек не решил вернуться сам, война его не отпустит.

Реальный человек

Семья живет с реальным человеком, у которого есть достоинства и недостатки, а не с героем. С одной стороны, не нужно идеализировать его, с другой – обесценивать. Его опыт ценен, он другой, чем у мирных людей. И уважение к его опыту, жизненной позиции, чувствам, пережитому со стороны семьи очень важно. Оно дает поддержку и возможность строить нормальные человеческие отношения в мирной жизни.

Агрессия

У вернувшихся с войны часто случаются приступы агрессии по незначительным – для других – поводам. С одной стороны, членам семьи важно уметь обходится с чужой агрессией и не принимать на свой счет, с другой – защитить детей и себя от агрессивных выпадов. Если повезет, он не будет склонен к алкоголю и к насилию. Если не повезет – что делать, решать самим – с духовным наставником, психологом, с кем-то, кто может дать реальный совет.

#ЗОЖ

Помогает прийти в себя физическая нагрузка: спорт, бег, плаванье, рубка дров, копать яму, делать что-то руками. Помогает работа со своим телом: массаж, йога, спортзал, – если допустить к себе человека, которому доверяешь. Для восстановления душевного здоровья необходимо общение с природой – гулять в лесу, ходить в горы, плавать. И точно также важен секс – он возвращает в реальность, в здесь и сейчас, и помогает наладить контакт со своим телом и с другим человеком.

Заботиться и благодарить

Забота проявляется в мелочах, в быту. И благодарность даже за маленькие дела, за любую помощь, поддержку, теплые слова… Поводов для заботы и благодарности можно найти десятки каждый день. Это дает ощущение нужность и ценности этого человека в семье.

Не спешить

Стандартный период, чтобы отойти от войны и начать адаптироваться к мирной жизни – один год. Дальше у всех по-разному. Важно понимать, что заставлять выйти сразу на работу или требовать полноценного участия в домашних делах и жизни семьи – бесполезно. Человек к этому не готов. Это как тащить дерево из земли, чтобы оно быстрее выросло. Всему свое время. После сильных психологических травм нужны месяцы и годы на восстановление.

Планировать будущее

В воспитании детей есть момент «наведения мостов» - не зацикливаться на ситуации сейчас, например, на расставании, а планировать совместные действия в будущем. Планы помогают переключиться на мирную жизнь, сместить фокус с прошлого в будущее.

Иногда семья прилагает очень много усилий, чтобы вернуть своего военного в мирную жизнь, но не получается. Одна из причин – это должно быть его внутреннее решение. Никто не может за другого человека захотеть жить. И есть ситуации, когда может помочь только квалифицированный специалист.

Причины обратиться к психологу: