Ученик по жизни: как научить мозг учиться

Современные факты о работе мозга.

1. Важно тренировать концентрацию, память, скорость мысли и когнитивную гибкость.
2. Мозг «созревает» частями. Лобные доли созревают к 21—23 годам. До 8 лет ребенку нужно много двигаться, уделять время и внимание своим эмоциям. Сидеть долго за партой и смотреть на доску он еще не готов. Пытаться ускорить развитие ребенка – нарушать законы природы. Точно также, переучивание левшей приводит к неврозам, тикам, заиканиям и т.п.
3. Универсальная тренировка для нашего мозга – развивать мелкую моторику. Игры с пластилином, мелкими предметами, рисовать, делать что-то руками, перебирать горох.
4. Детей стоит обучать, учитывая особенности мозга. С мальчиками говорить краткими предложениями, вовлекать в процесс, давать меньше письменных заданий, хвалить за выполненные, давать больше двигаться, чтобы они сбрасывали агрессию. Девочкам больше нравится работать в группах, им важно смотреть в глаза и говорить об эмоциях, не стоит повышать тон, полезно привлекать помогать учителям.
5. Схема подготовки к экзамену: два дня учить материал, на третий день - повторить и отдохнуть. Ночью перед экзаменом хорошо выспаться.
6. Как учить конспекты: внимательно прочитать, подумать, прочитать еще раз. Через неделю еще раз внимательно прочитали. Еще раз – через три дня. И еще раз – через час.
7. Для запоминания текста нужно понять его суть. Можно использовать план, краткие тезисы и ключевые слова. Иностранные слова в конспекте помогают запоминать. Запоминая, важно отталкиваться от своего типа памяти: зрительная, моторная или слуховая.
8. Идеальное время для работы с информацией, включая аналитику: с 6:00 до 11:00 и с 16:00 до 19:00.
9. На полный желудок мозг работает хуже. Перекусить можно, но не наедаться.
10. Полезно для тренировки памяти перед сном вспоминать весь день в деталях, начиная с пробуждения. Это упражнение делали еще древние греки.

Читайте также: Краски в руках разума

11. Если хотите что-то запомнить, лучше выучить вечером и лечь спать. Во сне полученные данные перемещаются в долгосрочную память.
12. Устный пересказ способствует усвоению выученного.
13. Учиться помогает честный ответ себе на вопрос «Зачем я учусь?».
14. Изучение иностранного языка отодвигает болезнь Альцгеймера. Учить можно в 10, 40, 80 лет – возраст не имеет значения. Мозг людей, знающих больше одного языка, имеет преимущество перед мозгом, который знает только один.
15. Занятия музыкой влияют на мозг: усложняют его, улучшают качество нейронных сетей, делают более пластичным и в итоге человек сохраняет дольше ясность мышления. Если есть предрасположенность к болезни Альцгеймера, занятия музыкой откладывают ее на 5 лет.
16. Танцы улучшают мозговую деятельность и память, способности к изучению иностранных языков, также снижают риск болезни Альцгеймера.
17. Развитие навыка смотреть на мир глазами другого человека дает поведенческое преимущество.
18. Важно найти свой стиль обучения. Отвлекаться, переключаться, отдыхать, менять положение тела– это нормально. 15-минутные перерывы помогают усвоить выученное.  Есть периоды, неподходящие для обучения, тогда нужно сменить вид деятельности. Техническая тренировка навыков, как в спорте, не подходит для умственной работы. Можно загнать себя в регулярные переживания и в какой-то момент мозг перестанет принимать новые задачи.
19. Делить проект на небольшие выполнимые задачи помогает обучению.
20. Постоянная трудная, но выполнимая умственная деятельность будет поддерживать мозг в хорошем состоянии.