Время прочтения: 4 мин.
В одном из выпусков известного модного журнала Vogue есть неожиданная статья: "Как провести шабатний ужин и почему стоит это сделать, даже если вы не соблюдаете".
Ариэль Окин знакомит читателей Vogue с концепцией отдыха и расслабления в шабат. Она отмечает, что в нашем гипер-занятом, гипер-онлайновом мире потратить немного времени на то, что важно в жизни, и на общение с людьми лицом к лицу, может быть мощным способом зарядиться энергией.
Она предлагает пять замечательных советов для подключения к шабату в пятницу вечером: отключиться от электроники; сделать паузу, чтобы отметить конец рабочей недели и начало выходных; провести мгновение, испытывая благодарность; накрыть красивый стол и насладиться вкусной едой.
Шабат дает возможность выйти за пределы обычной недели и почувствовать жизнь на другом уровне. Вот пять дополнительных советов, как насладиться шабатом и позволить ему преобразить нашу жизнь.
1. Почувствуйте благодарность к Богу
В шабатней статье Vogue отмечается, что исследователи обнаружили, что чувство благодарности и составление списков вещей, за которые мы ее чувствуем, увеличивает уровень счастья. Шабат - это действительно отличный шанс испытать благодарность за многие благословения, которые есть в нашей жизни.
Единственное, в статье Vogue отсутствует упоминание о том, кому мы должны быть благодарны. Иудаизм коренится в признании того, что каждый из нас имеет сильную связь с Божественным. Именно в шабат мы празднуем эти отношения, благодаря Бога за дар шабата и за благословения, которые мы получали в течение всей недели.
2. Связь с еврейской общиной
Люди, которые регулярно выключают смартфоны и общаются с семьей и друзьями, существенно снижают вероятность возникновения депрессии. Исследователи также обнаружили, что люди, которые являются частью сообщества, здоровее, счастливее и даже живут дольше. Шабат - это уникальная возможность установить контакт с нашей широкой еврейской общиной.
В 1938 году моя бабушка стала беженкой, бежав из родной Вены и поселившись в Лондоне, где она работала прислугой. Ее единственным свободным временем было субботнее утро, тогда она ходила в синагогу и встречалась с другими евреями, а потом они вместе обедали. Несмотря на то, что она не была соблюдающей, эти часы каждый шабат были ее временем, когда она чувствовала себя частью еврейского народа, когда они обменивались новостями, общались и предлагали поддержку, она чувствовала себя единой с евреями во всем мире. Это ощущение она никогда не забывала.
3. Связь с духовностью шабата
В шабат каждого еврея домой провожают два ангела. Перед обедом мы приветствуем этих святых существ в нашем доме, когда поем Шалом Алейхем. Раввин доктор Абрахам Тверски отмечает, что прием ангелов в наши дома напоминает нам об удивительном духовном потенциале шабата. Это не просто "день отдыха, когда мы заряжаем наши батареи на следующую рабочую неделю. Это сделало бы Шабат подчиненным будням, а работу - целью, а не средством."
Скорее шабат - это "цель творения. Воздерживаясь от всех будничных занятий, мы получаем больше возможностей учиться, медитировать, созерцать..." В шабат мы можем стать похожими на ангелов, преследуя духовные цели, которые слишком часто отбрасываются в сторону в течение недели.
4. Продление шабата до субботы
Почти четверть американских евреев сообщают, что зажигают шабатние свечи в пятницу вечером, даже если они не участвуют в других аспектах праздника. Распространение этого особого качества на субботу, будь то посещение синагогальных служб, наслаждение шабатним обедом или наслаждение спокойствием и красотой мирного субботнего дня - это мощный способ наполнить наш день особой святостью.
5. Подготовка к шабату
Как только шабат заканчивается в субботу вечером, моя подруга немедленно ставит свежие свечи в свои шабатние подсвечники, готовясь к следующей пятнице. "Шабат - это центр нашей недели," - сказала она мне. Она позаботилась о том, чтобы включить планы и приготовление к шабату, имея в виду этот особый день в течение всей недели.
Источник: aish.com
Перевод Анастасии Яценюк