Конфликт на проводе: что делать, если партнер уходит в виртуальную жизнь - Ujew

Конфликт на проводе: что делать, если партнер уходит в виртуальную жизнь

Конфликт на проводе: что делать, если партнер уходит в виртуальную жизнь
Количество просмотров 597 Количество комментариев 0

По данным различных исследований, в мире около 10% людей зависимы от Интернета. Интернет-зависимость имеет несколько видов: навязчивый сёрфинг в поисках новостей, общение в соцсетях, игры, азартные игры по сети (на деньги), просмотр фильмов в Интернете, виртуальный секс.

Психологи считают, что есть зависимый тип личности, а от чего зависеть – от алкоголя, наркотиков или Интернета – уже не принципиально. 

Признаки зависимого типа личности:

  • не самостоятельны,
  • не берут ответственность,
  • боятся сказать «нет»,
  • их больно ранит критика,
  • не желают принимать решения,
  • не любят первыми вступать в контакт с окружающими,
  • заниженная самооценка. 

Будем честными: с такими людьми сложно строить отношения изначально, потому что всю ответственность за человека приходится брать на себя, играть роль «мамочки» или «папы».

 

Решаем проблему в зародыше

Если вы заметили первые признаки того, что ваш партнер проводит в сети слишком много времени, можно попробовать решить проблему в зародыше.

 

Человек может отказаться от вредных привычек из любви, страха или жадности.

Страх потерять семью или страх смерти, например. Отказаться из жадности: можно предложить за каждые 10 минут в сети сверх оговоренного в день 1 часа откладывать 10 долларов в специальную копилку. Или любимый человек может сказать: я так тебя люблю, неужели ради меня ты не можешь бросить сёрфить в Интернете? (Кстати, именно так в свое время я бросила курить.)

Легче, когда даешь себе обет отказаться от привычки на короткий промежуток времени, сначала на три дня, потому на одну неделю, потом на 40 дней. Минимальный срок для выработки новой привычки - 40 дней. Для её закрепления необходимы полгода-год. Но если человек склонен к зависимости, ему придется контролировать себя всю жизнь. Как шутят АА (анонимные алкоголики), бывших не бывает.

Для избавления от вредной привычки важно изменить образ жизни, чтобы не было времени и условий подолгу сидеть в Интернете.

 

Что можно сделать:

  1. Изменить ритм и график семьи: ввести традицию семейных завтраков и ужинов, а на выходных – обедов. Без семейных обедов, с перекусами на ходу семья – не семья, будем честными.
  2. Заняться спортом и любой физической активностью – добавляет позитивные эмоции и хорошее настроение
  3. Делать что-то руками: чинить, делать мебель, вышивать крестиком – все, что угодно. Такая работа приводит нас в настоящий момент и дает позитивные эмоции.
  4. Больше времени проводить на природе: ездить за город, в лес, в горы, на море. Это восстанавливает нервную систему, успокаивает, наполняет энергией.
  5. Поменять смартфон на обычный телефон или удалить приложения.
  6. Договориться и выключать wi-fi, например, с 22.00 до 8.00. Это легко обосновать, например, вредным излучением.

 

 

Если зависимость сильная

В случае, если зависимость укоренилась и человек полностью ушел в сеть, нужны более радикальные меры.

 

Признаки серьезной зависимости:

  • человек пропускает прием пищи,
  • перестает следить за личной гигиеной,
  • у него нарушается сон.

 

В таком случае полезным будет опыт одного из самых действенных методов лечения зависимостей – программы «12 шагов» для анонимных алкоголиков и наркоманов. Звучит страшно, но на самом деле, это четкая грамотная система, которая помогла десяткам тысяч людей. Для начала, общение с психологами, которые работают по этой программе, поможет понять проблему и свои дальнейшие действия.

 

Для того, чтобы зависимый человек начал лечиться и выздоравливать, он должен осознать и признать проблему. Это его личное решение и ответственность – захотеть вылечиться от Интернет-зависимости. Опыт многих десятилетий тех же анонимных алкоголиков показывает, что человек начинает путь наверх только достигнув дна, потеряв все. Для многих толчком к лечению послужила потеря работы, семьи, дома. И для излечения от зависимости нужна помощь со стороны, специалистов-психологов.  Самая большая проблема как раз в том, чтобы партнер пришел к психологу и начал лечение.

         

Опасность созависимости

Для человека, который живет с зависимым, есть риск стать созависимым.

 

Признаки созависимости:

  • живет жизнью другого человека, а не своей;
  • воспринимает себя как посвятившего бескорыстному служению другим;
  • идет на компромисс с собой, своими ценностями, чтобы избежать отвержения и гнева другого человека;
  • откладывает в сторону свои интересы и хобби, чтобы делать то, что хочет другой человек;
  • проявляет заботу и советует, когда об этом не просят;
  • заниженная самооценка…

 

Созависимый растворяется в другом человеке и теряет самостоятельности. Он живет в постоянном стрессе, разрушает свою жизнь. В случае с Интернет-зависмым партнером – вы полностью обеспечиваете его, терпите агрессивность, стараетесь его изменить, отказались от части своей жизни, зависимы от его мнения о вас.

Если вы заметили в себе признаки созависимости или хотя бы намек на нее, пора привести в порядок свою жизнь: выставить границы, наполнить свой ресурс, не отказываться от того, что важно (работы, общения с друзьями, хобби, привычками), подымать свою самооценку. И не допускать насилия над собой – психологического или физического. Если вам друзья говорят, что вы разрушаете свою жизнь, возможно, так оно и есть. И пришло время позаботиться о себе.

 

Важный момент – человек сам обычно не видит проблему. Услышать партнера или друга сложно – включается эго «я сам все знаю». Возможно, поможет авторитетный человек со стороны: раввин, духовный наставник, старший и опытный.

Мы не можем принимать решения за другого человека. Его жизнь – это его выбор. А ваша жизнь – ваш.

 

Автор: Наталья Шульман

 


Комментарии

0 комментариев

    Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.