Как побороть зависимость от человека? - Ujew

Как побороть зависимость от человека?

Как побороть зависимость от человека?
Количество просмотров 611 Количество комментариев 0

Есть понятие созависимые отношения: один партнер психологически очень сильно зависит от другого.  Что делает его несчастным, а отношения – нездоровыми.

Признаки созависимых отношений:

1)        перекладывание ответственность за свое настроение, состояние, счастье на другого человека;

2)        перенос фокуса в жизни с себя на другого человека: жить его целями, мечтами, потребностями, игнорируя свои;

3)        непереносимость одиночества: не уметь жить, путешествовать, проводить время одному, ощущать дискомфорт от этого;

4)        знать привычки и вкусы другого человека, но не знать и не думать о своих

5)        Спасать другого человека или весь мир вместо того, чтобы заниматься своей жизнью.

6)        Ожидание, что другой человек сделает вас счастливым.

 Обратная сторона созависимости – избегать ответственности за других людей и стремиться к абсолютной независимости от всех и всего, отсутствию отношений и обязательств.

Созависимость родом из детства. Взрослые отвечают за отношения с ребенком, за то, чтобы ему было комфортно, он был счастлив, в безопасности и его потребности были удовлетворены. Если ребенок этого недополучил в детстве, например, потому что умерли родители или ему нужно было «заслужить любовь», он будет стремиться получить свое «счастье» от другого человека, думать, что за его счастье отвечает кто-то другой. По большому счету, он так и сможет повзрослеть.

Как справиться с созависимостью, выйти из созависимых отношений и не попадать в них снова:

1)   Повзрослеть. Это значит, осознать, что человек сам отвечает за себя и свою жизнь, на 100%, без исключений. И перестать перекладывать ответственность за себя и свое счастье на другого человека.

2)   Найти точку опоры в себе. Каждому человеку дается только та ситуация, с которой он может справиться. И проблемы – это не страшно, обычная часть жизни любого человека на этой земле. Быть взрослым – значит, уметь справляться с ситуацией и брать за нее ответственность. Чем больше ответственности человек берет – тем сильнее становится.

3)   Осознать свои потребности, желания, свои цели в жизни, ценности, на которых строятся отношения с собой и с миром. Контрольные вопросы: «Что Я хочу?» и «Что МНЕ нужно для счастья?». Услышать себя и увидеть. Осознать и выстроить свои границы. Научиться заботиться о себе. Например, следить за своим здоровьем – позиция взрослого человека. Он знает, что от его здоровья зависит благополучие не только его, но и всей семьи.

4)   Осознать, что все мы – взаимозависимы. Мир так устроен: дети зависят от родителей, в компании сотрудники зависят друг от друга, в отношениях взрослые люди зависят друг от друга. И это не тоже самое, что созависимость.

5)   Не пытаться осчастливить или переделать другого человека. Люди меняют себя, только если сами так решили. Выстраивать отношения с позиции двух взрослых, свободных и равных друг другу людей.

Это работа не на один день. Но если есть желание построить здоровые отношения и вырастить  свободных, успешных и счастливых детей, придется повзрослеть.

Комментарии

0 комментариев

    Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.